Kreativa

Hur nyttig är så kallad superfood?

Superfood har blivit en riktigt populär term nu för tiden, men vad är det egentligen? Ofta handlar det om växter och frukt. Ibland talar man också om superbär, supermat och superlivsmedel. Dessa begrepp kopplas ofta samman med bär, växter och livsmedel som är naturliga rika på olika ämnen som kroppen behöver.

Vad är en superfrukt?

Ordet superfrukt beskriver frukt som anses ha ett osedvanligt högt näringsinnehåll. Det gäller framför allt deras innehåll av vitaminer, mineraler och antioxidanter.

superbär blåbär

Varför är antioxidanter så bra för hälsan?

Antioxidanter är ämnen som motverkar oxidation, och neutraliserar frigörandet av fria radikaler i kroppen. De är viktiga för att motverka att kroppen skadas av stress och åldrande.

Vad visar forskningen om superfrukter?

Världshälsoorganisationen WHO har nyligen publicerat en rapport som rekommenderar ett intag av minst 400 gr frukt och grönsaker om dagen för att förhindra och motverka hjärtsjukdomar, cancer, diabetes och fetma.

Bär rekommenderas också enligt forskningen som en del av en kost för att främja hjärthälsa.

Exempel på superfrukter och bär:

  • Acaibär
  • Blåbär
  • Goji
  • Jordgubbar
  • Lingon
  • Nypon
  • Äpplen

Källor: Wikipedia, WHONCBI

Skapa en blogg på Vimedbarn.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentarer

Lämna ett svar

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
stats